Đang gửi...
  • 1001 cách giải nhiệt mùa hè
20/07/2022Các bạn biết tin gì chưa, thời tiết miền Bắc mấy ngày nay có nơi đạt tới 37 - 38 độ C đấy. Đặc biệt, chỉ số tia cực tím trong những ngày sắp tới đều duy trì ở mức báo động độ, có nguy cơ gây hại cao. Ra ngoài thì nắng nóng mà ở nhà thì tốn tiền bật điều hòa, lối đi nào cho sinh viên chúng mình nhỉ?

Sau đây, DynaGen xin gửi bạn một số cách để làm mát mùa hè mà không cần đến máy lạnh nha! Đảm bảo siêu hiệu quả mà lại cực kỳ tiết kiệm đó !!!

1. Uống đủ nước


Nước có vai trò rất quan trọng trong việc cân bằng thân nhiệt, vận chuyển chất cũng như là dung dịch hòa tan. Tuy nhiên vào mùa hè, cơ thể lại rất dễ mất nước. Vậy nên hãy giữ cho cơ thể luôn có đủ nước, nhất là khi bạn phải hoạt động thể lực nhé!
Bên cạnh nước lọc thông thường, bạn cũng có thể thử các loại nước uống khác như nước ép hoa quả, nước điện giải, v.v. Đặc biệt là vào mùa hè thì không thể bỏ qua nước dừa nha! Vừa rẻ lại giàu vitamin và khoáng chất!!!

2. Ngâm chân mát


Ngâm chân vào bồn nước mát trong tối đa 20 phút là một trong những cách giải nhiệt cơ thể nhanh nhất đó! Nếu được thì bạn hãy thử nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà để làm mát thêm nha, đảm bảo hiệu quả tức thì luôn!

3. Làm lạnh khăn mặt rồi đắp lên mặt, lên cổ

Cách này thì không còn xa lạ rồi đúng không? Mặc dù quen thuộc nhưng hiệu quả lại rất đỉnh à nha! DynaGen bày cho bạn một tip xịn sò hơn chính là bạn có thể để khăn ướt đó trong ngăn mát tủ lạnh 10 phút rồi hẵng đắp lên nha!

4. Tắt các thiết bị điện không cần thiết


Nhiệt lượng tỏa ra từ các thiết bị điện trong nhà sẽ khiến cho nhiệt độ càng thêm nóng, gây bí bách vào mùa hè. Vì thế, thay vì sử dụng tràn lan điện, bạn hãy tiết kiệm điện bằng cách sinh hoạt chung trong một phòng và lên lịch làm việc hiệu quả để sử dụng điện năng hợp lý hơn nhé.

5. Lắp bóng đèn tiết kiệm năng lượng


Bạn có biết, bóng đèn sợi đốt tạo ra lượng nhiệt cao hơn nhiều so với bóng đèn LED không? Các chuyên gia khuyên rằng nên sử dụng đèn LED không chỉ tiết kiệm mà còn giúp giảm nhiệt độ phòng đó nha!

6. Nấu ăn bằng nồi nấu chậm hoặc nấu ở bên ngoài


Bếp gas không chỉ gây khó chịu bởi hơi nóng mà lại còn dễ bám mùi lên quần áo. Vậy nên thay vì sử dụng bếp gas, hãy thử thay thế bằng bếp từ hoặc sử dụng nồi nấu chậm để hạn chế sự gia tăng nhiệt độ nhé!
Hoặc bạn có thể rủ bạn bè cùng đi dã ngoại và cùng nấu nướng ở ngoài trời. Vừa gắn kết tình bạn mà vừa đỡ lo nóng bức, tại sao không!

7. Tập yoga


Trong yoga có một kĩ thuật thở gọi là Sitali Pranayama. Đây là một bài tập thở được thiết kế để vừa làm dịu tâm trí vừa làm mát cơ thể.
Để thực hiện hơi thở sitali, bạn ngồi ở tư thế thoải mái nhất, thả lỏng cơ thể và hít sâu vài hơi. Sau đó lè lưỡi và cuộn các mép ngoài lại với nhau để tạo thành một hình dạng ống (hoặc mím môi lại và để lưỡi ở sau răng cửa). Từ từ hít vào bằng miệng và sau đó thở ra bằng mũi. Kết thúc một lần thở. Tiếp tục thở như trên trong tối đa 5 phút.
Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy độ hiệu quả của phương pháp này đó!